| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 500 г |
| Соевый соус | 58 г |
| Вода | 200 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 500 г |
| Соевый соус | 58 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 22.2% | 384 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6% | 1400 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3127 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 7.2% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.562 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25608 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6488 мг | 20 мг | 63.2% | 53.8% | 158 г |
| Ниацин | 7.394 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.29 мг | 2500 мг | 12.2% | 10.4% | 822 г |
| Кальций, Ca | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7107 г |
| Магний, Mg | 31.72 мг | 400 мг | 7.9% | 6.7% | 1261 г |
| Натрий, Na | 676.49 мг | 1300 мг | 52% | 44.3% | 192 г |
| Сера, S | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10571 г |
| Фосфор, P | 192.6 мг | 800 мг | 24.1% | 20.5% | 415 г |
| Хлор, Cl | 74.58 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.7% | 3084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.508 мг | 18 мг | 8.4% | 7.1% | 1194 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.2% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 7.692 мкг | 10 мкг | 76.9% | 65.4% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.1334 мг | 2 мг | 6.7% | 5.7% | 1499 г |
| Медь, Cu | 81.95 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 11.192 мкг | 70 мкг | 16% | 13.6% | 625 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 98214 г |
| Фтор, F | 163.46 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 3.5% | 2447 г |
| Хром, Cr | 20.19 мкг | 50 мкг | 40.4% | 34.4% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.2509 мг | 12 мг | 10.4% | 8.9% | 959 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.504 г | ~ | |||
| Валин | 1.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.646 г | ~ | |||
| Лизин | 2.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.702 г | ~ | |||
| Треонин | 0.915 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.886 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.628 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.764 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.863 г | ~ | |||
| Серин | 0.851 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.748 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.872 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.548 г | min 16.8 г | 9.2% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.259 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.536 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка05 составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».