| Перец сладкий красный | 500 г |
| Клюква | 100 г |
| Чеснок | 100 г |
| Яблоко | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.7% | 1176 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.6 мкг | 900 мкг | 17.1% | 37.6% | 586 г |
| бета Каротин | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 40.7% | 541 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.39 мг | 500 мг | 1.3% | 2.9% | 7825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 11% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 34.9% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.818 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.8% | 4536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.55 мг | 90 мг | 132.8% | 291.9% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 7.3% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 9.2 мкг | 50 мкг | 18.4% | 40.4% | 543 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8723 мг | 20 мг | 4.4% | 9.7% | 2293 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.64 мг | 2500 мг | 8.4% | 18.5% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 27.09 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.9% | 3691 г |
| Кремний, Si | 11.096 мг | 30 мг | 37% | 81.3% | 270 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 5.7% | 3791 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 10833 г |
| Сера, S | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8032 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 5.9% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 12.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 18110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.264 мг | 18 мг | 7% | 15.4% | 1424 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.2% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 2.676 мкг | 10 мкг | 26.8% | 58.9% | 374 г |
| Литий, Li | 40.427 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1962 мг | 2 мг | 9.8% | 21.5% | 1019 г |
| Медь, Cu | 102.82 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 22.6% | 973 г |
| Молибден, Mo | 7.218 мкг | 70 мкг | 10.3% | 22.6% | 970 г |
| Никель, Ni | 11.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.455 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.7% | 3780 г |
| Стронций, Sr | 3.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 51746 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 34.5% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.3568 мг | 12 мг | 3% | 6.6% | 3363 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец красный с клюквой составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».