| Индейка всех видов, грудка, мясо и кожа, сырые | 600 г |
| Морковь, красная | 138 г |
| Картофель | 260 г |
| Цветная капуста отварная | 560 г |
| Кабачок | 418 г |
| Сыр голландский, круглый | 20 г |
| Гренки, обычные | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.2 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1389 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.3% | 987 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.4% | 727 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.8% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 14.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197 мкг | 900 мкг | 21.9% | 18.1% | 457 г |
| бета Каротин | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 13.8% | 600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.8% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 6.8% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 9.7% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.395 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.6% | 3227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.8% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.39 мг | 90 мг | 14.9% | 12.3% | 672 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2836 мг | 20 мг | 11.4% | 9.4% | 876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.31 мг | 2500 мг | 9.7% | 8% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 26.54 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3768 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 3.7% | 2236 г |
| Натрий, Na | 38.66 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3363 г |
| Сера, S | 72.8 мг | 1000 мг | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 8.7% | 946 г |
| Хлор, Cl | 239.78 мг | 2300 мг | 10.4% | 8.6% | 959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 4.1% | 2004 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.838 мкг | 10 мкг | 8.4% | 6.9% | 1193 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 2% | 4202 г |
| Медь, Cu | 48.95 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4% | 2043 г |
| Молибден, Mo | 2.82 мкг | 70 мкг | 4% | 3.3% | 2482 г |
| Селен, Se | 7.054 мкг | 55 мкг | 12.8% | 10.6% | 780 г |
| Фтор, F | 7.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52356 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.5977 мг | 12 мг | 5% | 4.1% | 2008 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре составляет 121,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».