| Масло кокосове нерафіноване | 90 г |
| Масло какао | 40 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 609 ккал | 1684 ккал | 36.2% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.2% | 760 г |
| Жиры | 61.4 г | 56 г | 109.6% | 18% | 91 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.1% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.1% | 1538 г |
| Вода | 21.8 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10427 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 1.6% | 1051 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 2.3% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 6.06 мг | 500 мг | 1.2% | 0.2% | 8251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 0.5% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.423 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.6% | 2773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.577 мкг | 3 мкг | 19.2% | 3.2% | 520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 36000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.4% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.265 мг | 15 мг | 21.8% | 3.6% | 459 г |
| бета Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.392 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.5% | 3592 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.612 мг | 20 мг | 13.1% | 2.2% | 766 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.19 мг | 2500 мг | 4.4% | 0.7% | 2290 г |
| Кальций, Ca | 230.92 мг | 1000 мг | 23.1% | 3.8% | 433 г |
| Кремний, Si | 5.769 мг | 30 мг | 19.2% | 3.2% | 520 г |
| Магний, Mg | 41.81 мг | 400 мг | 10.5% | 1.7% | 957 г |
| Натрий, Na | 181.12 мг | 1300 мг | 13.9% | 2.3% | 718 г |
| Сера, S | 100.34 мг | 1000 мг | 10% | 1.6% | 997 г |
| Фосфор, P | 193.1 мг | 800 мг | 24.1% | 4% | 414 г |
| Хлор, Cl | 282.96 мг | 2300 мг | 12.3% | 2% | 813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 0.6% | 2632 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 65217 г | |
| Кобальт, Co | 1.419 мкг | 10 мкг | 14.2% | 2.3% | 705 г |
| Литий, Li | 2.469 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 2.4% | 676 г |
| Медь, Cu | 146.04 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 2.4% | 685 г |
| Молибден, Mo | 3.427 мкг | 70 мкг | 4.9% | 0.8% | 2043 г |
| Никель, Ni | 13.846 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 38095 г | |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.4% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.805 мг | 12 мг | 15% | 2.5% | 665 г |
| Цирконий, Zr | 4.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.77 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.462 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.462 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 29.462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 43.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.048 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.743 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.525 г | min 16.8 г | 80.5% | 13.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.779 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.171 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.494 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Цукерки з ніжного сиру составляет 609 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».