| Вода | 1211 г |
| Куриные кости | 161 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Картофель | 265 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 13% | 2171 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2476 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.6 мкг | 900 мкг | 13.2% | 37.2% | 759 г |
| бета Каротин | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 40% | 705 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 7.06 мг | 500 мг | 1.4% | 3.9% | 7082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 8.5% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 14.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.306 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 17346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 10.7% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7976 мг | 20 мг | 4% | 11.3% | 2508 г |
| Ниацин | 0.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.48 мг | 2500 мг | 4.7% | 13.2% | 2128 г |
| Кальций, Ca | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14663 г |
| Кремний, Si | 9.265 мг | 30 мг | 30.9% | 87% | 324 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 8.2% | 3451 г |
| Натрий, Na | 6.19 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 21002 г |
| Сера, S | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.4% | 5184 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 7.9% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 18.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.3% | 12589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 4.2% | 6792 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.426 мкг | 10 мкг | 14.3% | 40.3% | 701 г |
| Литий, Li | 12.356 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 5.6% | 4926 г |
| Медь, Cu | 31.66 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9% | 3159 г |
| Молибден, Mo | 4.21 мкг | 70 мкг | 6% | 16.9% | 1663 г |
| Никель, Ni | 1.132 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.389 мкг | 55 мкг | 2.5% | 7% | 3960 г |
| Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.79 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.2% | 4609 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 18% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.1561 мг | 12 мг | 1.3% | 3.7% | 7687 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».