| Сыр | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 19.3% | 402 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.6% | 2154 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.6% | 3042 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 20.96 мг | 500 мг | 4.2% | 3.3% | 2385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 5.2% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.44 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 9.2% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.842 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.4% | 1759 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7104 мг | 20 мг | 3.6% | 2.8% | 2815 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.65 мг | 2500 мг | 5.2% | 4% | 1928 г |
| Кальций, Ca | 98.04 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.6% | 1020 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 2.2% | 3575 г |
| Натрий, Na | 44.4 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.6% | 2928 г |
| Сера, S | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3883 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 7.4% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 97.68 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.3% | 2355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.1% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 5.5% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.65 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9390 г |
| Молибден, Mo | 4.44 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.9% | 1577 г |
| Олово, Sn | 11.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.775 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.5% | 3099 г |
| Стронций, Sr | 15.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22535 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.7% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.3553 мг | 12 мг | 3% | 2.3% | 3377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста 04.10.20 составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».