| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 880 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 5 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Приправа для Курицы [Индана] | 10 г |
| Бальзамический Соус [Monini] | 6 г |
| Вода | 210 г |
| Смесь Перцев [Kamis] | 3 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 206 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Оливковое масло | 11 г |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 22.2% | 425 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.2% | 2240 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3035 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| альфа Каротин | 0.508 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.108 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.767 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.171 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 61.82 мг | 500 мг | 12.4% | 11.7% | 809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.098 мг | 5 мг | 22% | 20.7% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.563 мг | 2 мг | 28.2% | 26.5% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.977 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.9% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 3.9% | 2435 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7104 мг | 20 мг | 28.6% | 26.9% | 350 г |
| Ниацин | 7.973 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.64 мг | 2500 мг | 10.5% | 9.9% | 956 г |
| Кальций, Ca | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4143 г |
| Кремний, Si | 0.844 мг | 30 мг | 2.8% | 2.6% | 3555 г |
| Магний, Mg | 70.61 мг | 400 мг | 17.7% | 16.6% | 566 г |
| Натрий, Na | 252.9 мг | 1300 мг | 19.5% | 18.3% | 514 г |
| Сера, S | 179.54 мг | 1000 мг | 18% | 16.9% | 557 г |
| Фосфор, P | 133.6 мг | 800 мг | 16.7% | 15.7% | 599 г |
| Хлор, Cl | 381.65 мг | 2300 мг | 16.6% | 15.6% | 603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.612 мг | 18 мг | 9% | 8.5% | 1117 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.5% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 7.698 мкг | 10 мкг | 77% | 72.4% | 130 г |
| Литий, Li | 0.012 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 4.8% | 1959 г |
| Медь, Cu | 87.07 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 8.2% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 9.094 мкг | 70 мкг | 13% | 12.2% | 770 г |
| Никель, Ni | 0.569 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.95 мкг | 55 мкг | 23.5% | 22.1% | 425 г |
| Фтор, F | 119.77 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.8% | 3340 г |
| Хром, Cr | 18.89 мкг | 50 мкг | 37.8% | 35.5% | 265 г |
| Цинк, Zn | 1.1768 мг | 12 мг | 9.8% | 9.2% | 1020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.475 г | ~ | |||
| Валин | 1.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.906 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.584 г | ~ | |||
| Лизин | 2.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.692 г | ~ | |||
| Треонин | 0.889 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.852 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 1.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.562 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.741 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.817 г | ~ | |||
| Серин | 0.807 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.721 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.477 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка моя [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».