| Крабовые палочки (Жарка) | 60 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| соус майонезный | 22 г |
| Опята зимние, сырые | 85 г |
обжарить крабовые палочки смешать с яйцами и соусом майонезным
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1554 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12.2% | 760 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.5% | 875 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.7 мкг | 900 мкг | 11.6% | 10.7% | 860 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 12.5% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 117.26 мг | 500 мг | 23.5% | 21.7% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 18.1% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.087 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4.4% | 2096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 6.5% | 1435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 8.5% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 8.136 мкг | 50 мкг | 16.3% | 15% | 615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0038 мг | 20 мг | 20% | 18.5% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.05 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.5% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4515 г |
| Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 2.4% | 3899 г |
| Натрий, Na | 54.98 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.9% | 2364 г |
| Сера, S | 121.77 мг | 1000 мг | 12.2% | 11.3% | 821 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 13% | 709 г |
| Хлор, Cl | 102.3 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.1% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.397 мг | 18 мг | 7.8% | 7.2% | 1288 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 4.028 мкг | 10 мкг | 40.3% | 37.2% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 1.8% | 5391 г |
| Медь, Cu | 69.69 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.5% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 3.374 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.4% | 2075 г |
| Селен, Se | 13.513 мкг | 55 мкг | 24.6% | 22.7% | 407 г |
| Фтор, F | 125.02 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.9% | 3199 г |
| Хром, Cr | 14.77 мкг | 50 мкг | 29.5% | 27.2% | 339 г |
| Цинк, Zn | 0.8348 мг | 12 мг | 7% | 6.5% | 1437 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат крабовый составляет 108,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».