| Мед пчелиный | 68 г |
| Лимонная цедра, сырая | 2 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Чеснок (Запекание) | 1 г |
| Индейка, крылышки, запечённые | 830 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.5 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 14.2% | 314 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 8.6% | 519 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 60.43 мг | 500 мг | 12.1% | 5.4% | 827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 4.8% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 8.5% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.146 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4.4% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.086 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 5.1192 мг | 20 мг | 25.6% | 11.4% | 391 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.01 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.6% | 962 г |
| Кальций, Ca | 24.24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4125 г |
| Кремний, Si | 0.002 мг | 30 мг | 1500000 г | ||
| Магний, Mg | 26.48 мг | 400 мг | 6.6% | 2.9% | 1511 г |
| Натрий, Na | 396.38 мг | 1300 мг | 30.5% | 13.6% | 328 г |
| Сера, S | 241.72 мг | 1000 мг | 24.2% | 10.8% | 414 г |
| Фосфор, P | 181.9 мг | 800 мг | 22.7% | 10.1% | 440 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 167883 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.411 мг | 18 мг | 7.8% | 3.5% | 1276 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Литий, Li | 0.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2389 г |
| Медь, Cu | 55.61 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.5% | 1798 г |
| Молибден, Mo | 0.023 мкг | 70 мкг | 304348 г | ||
| Никель, Ni | 0.015 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.87 мкг | 55 мкг | 47% | 20.9% | 213 г |
| Фтор, F | 7.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56497 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Цинк, Zn | 1.8759 мг | 12 мг | 15.6% | 6.9% | 640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.71 г | ~ | |||
| Валин | 1.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.698 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.83 г | ~ | |||
| Лизин | 2.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.653 г | ~ | |||
| Треонин | 1.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.936 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.563 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.309 г | ~ | |||
| Глицин | 1.654 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.794 г | ~ | |||
| Пролин | 1.232 г | ~ | |||
| Серин | 1.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.073 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.93 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.64 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.03 г | min 16.8 г | 24% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.252 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылья индейки запечёные в медовом соусе составляет 224,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».