| Кабачок | 1815 г |
| Лук репчатый | 219 г |
| Морковь | 724 г |
| Протеин Изолят соевого белка Продуктовая аптека | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.3% | 2235 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 7.2% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 21.7% | 952 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 728.5 мкг | 900 мкг | 80.9% | 167.5% | 124 г |
| бета Каротин | 4.371 мг | 5 мг | 87.4% | 181% | 114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 12.47 мг | 500 мг | 2.5% | 5.2% | 4010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 8.1% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 16.6% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.949 мкг | 400 мкг | 4.2% | 8.7% | 2360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.52 мг | 90 мг | 18.4% | 38.1% | 545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 3.5% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 15.1% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0882 мг | 20 мг | 5.4% | 11.2% | 1838 г |
| Ниацин | 0.928 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.55 мг | 2500 мг | 12.3% | 25.5% | 813 г |
| Кальций, Ca | 26.78 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.6% | 3734 г |
| Кремний, Si | 36.823 мг | 30 мг | 122.7% | 254% | 81 г |
| Магний, Mg | 23.46 мг | 400 мг | 5.9% | 12.2% | 1705 г |
| Натрий, Na | 9.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 13185 г |
| Сера, S | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10764 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 9.7% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 25.54 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.3% | 9005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 8.1% | 2557 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.9% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 2.27 мкг | 10 мкг | 22.7% | 47% | 441 г |
| Литий, Li | 2.172 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 20.9% | 995 г |
| Медь, Cu | 80.01 мкг | 1000 мкг | 8% | 16.6% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 9.6 мкг | 70 мкг | 13.7% | 28.4% | 729 г |
| Никель, Ni | 3.499 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20221 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14652 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8.7% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.4647 мг | 12 мг | 3.9% | 8.1% | 2582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».