| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 995 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Приправа для мяса [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 32.6 г | 76 г | 42.9% | 24% | 233 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.5% | 1244 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3833 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.6% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.4% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 140.65 мг | 500 мг | 28.1% | 15.7% | 355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.118 мг | 5 мг | 42.4% | 23.7% | 236 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.966 мг | 2 мг | 48.3% | 27% | 207 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.821 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 7.7% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.793 мг | 15 мг | 5.3% | 3% | 1892 г |
| Витамин Н, биотин | 3.192 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.6% | 1566 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3548 мг | 20 мг | 51.8% | 29% | 193 г |
| Ниацин | 13.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.2 мг | 2500 мг | 17.2% | 9.6% | 582 г |
| Кальций, Ca | 38.6 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.2% | 2591 г |
| Магний, Mg | 117.11 мг | 400 мг | 29.3% | 16.4% | 342 г |
| Натрий, Na | 101.68 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.4% | 1279 г |
| Сера, S | 317.28 мг | 1000 мг | 31.7% | 17.7% | 315 г |
| Фосфор, P | 254.9 мг | 800 мг | 31.9% | 17.9% | 314 г |
| Хлор, Cl | 136.98 мг | 2300 мг | 6% | 3.4% | 1679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.187 мг | 18 мг | 12.2% | 6.8% | 823 г |
| Йод, I | 6.84 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.6% | 2193 г |
| Кобальт, Co | 13.285 мкг | 10 мкг | 132.9% | 74.4% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6515 г |
| Медь, Cu | 119.96 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.7% | 834 г |
| Молибден, Mo | 15.908 мкг | 70 мкг | 22.7% | 12.7% | 440 г |
| Олово, Sn | 2.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.515 мкг | 55 мкг | 48.2% | 27% | 207 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 178.25 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.5% | 2244 г |
| Хром, Cr | 33.05 мкг | 50 мкг | 66.1% | 37% | 151 г |
| Цинк, Zn | 1.9583 мг | 12 мг | 16.3% | 9.1% | 613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.619 г | ~ | |||
| Валин | 1.898 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.869 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.641 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.879 г | ~ | |||
| Лизин | 3.767 г | ~ | |||
| Метионин | 0.677 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.297 г | ~ | |||
| Треонин | 1.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.858 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.89 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.843 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 1.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.144 г | ~ | |||
| Пролин | 1.449 г | ~ | |||
| Серин | 1.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.633 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.823 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.708 г | min 16.8 г | 10.2% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса куриная составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».