| Гречневая крупа ядрица (Жарка) | 75 г |
| Кукурузная крупа (Жарка) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 0.2 г |
| Стевия [Диет Пром] | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 6% | 517 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.6% | 667 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.5% | 2074 г |
| Углеводы | 63.8 г | 219 г | 29.1% | 8.9% | 343 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 15.3% | 200 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9926 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 4.9% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 35.07 мг | 500 мг | 7% | 2.1% | 1426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 2% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 4% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.914 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4035 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 1.7% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 9.046 мкг | 50 мкг | 18.1% | 5.6% | 553 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4447 мг | 20 мг | 27.2% | 8.3% | 367 г |
| Ниацин | 3.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.42 мг | 2500 мг | 13.2% | 4% | 757 г |
| Кальций, Ca | 25.93 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3857 г |
| Кремний, Si | 58.368 мг | 30 мг | 194.6% | 59.7% | 51 г |
| Магний, Mg | 157.45 мг | 400 мг | 39.4% | 12.1% | 254 г |
| Натрий, Na | 384.36 мг | 1300 мг | 29.6% | 9.1% | 338 г |
| Сера, S | 83.13 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.5% | 1203 г |
| Фосфор, P | 257.3 мг | 800 мг | 32.2% | 9.9% | 311 г |
| Хлор, Cl | 608.98 мг | 2300 мг | 26.5% | 8.1% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 334.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.954 мг | 18 мг | 33.1% | 10.2% | 302 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 4.151 мкг | 10 мкг | 41.5% | 12.7% | 241 г |
| Литий, Li | 3.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2805 мг | 2 мг | 64% | 19.6% | 156 г |
| Медь, Cu | 551.7 мкг | 1000 мкг | 55.2% | 16.9% | 181 г |
| Молибден, Mo | 30.324 мкг | 70 мкг | 43.3% | 13.3% | 231 г |
| Никель, Ni | 16.27 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.904 мкг | 55 мкг | 16.2% | 5% | 618 г |
| Стронций, Sr | 219.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24111 г |
| Хром, Cr | 11.61 мкг | 50 мкг | 23.2% | 7.1% | 431 г |
| Цинк, Zn | 1.6976 мг | 12 мг | 14.1% | 4.3% | 707 г |
| Цирконий, Zr | 25.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61.905 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.925 г | ~ | |||
| Валин | 0.595 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.983 г | ~ | |||
| Лизин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.662 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.997 г | ~ | |||
| Глицин | 0.62 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.623 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.157 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.778 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.889 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречневые палочки «Фермер-центр» составляет 326 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».