| Хлеб столовый (Каравай) жаренный на растительном масле | 125 г |
| Чеснок | 3 г |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] | 331 г |
| Сурими Палочки [Vici] | 186 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 280 г |
| Сыр Российский [Великолукский Молочный Комбинат] | 106 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.2% | 1267 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 13.7% | 292 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 1.9% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 32.05 мг | 500 мг | 6.4% | 2.6% | 1560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.881 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.8% | 2212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4584 мг | 20 мг | 2.3% | 0.9% | 4363 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.49 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.7% | 6026 г |
| Кальций, Ca | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10363 г |
| Кремний, Si | 0.607 мг | 30 мг | 2% | 0.8% | 4942 г |
| Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 0.8% | 5326 г |
| Натрий, Na | 57.26 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.8% | 2270 г |
| Сера, S | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4148 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 2% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 90.06 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.6% | 2554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 1.7% | 2406 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 1.255 мкг | 10 мкг | 12.6% | 5% | 797 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Медь, Cu | 28.71 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3483 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1% | 3893 г |
| Никель, Ni | 0.045 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.85 мкг | 55 мкг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Фтор, F | 8.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48721 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2319 мг | 12 мг | 1.9% | 0.8% | 5175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | min 16.8 г | 2.4% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Салат крабовый с хлебом составляет 249,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».