| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, стандартная упаковка | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Майонез столовый молочный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 995 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 7.4% | 800 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 13.3% | 444 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.9 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.1% | 958 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 89.48 мг | 500 мг | 17.9% | 10.6% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 7.3% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.672 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.7% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 4.6% | 1276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.743 мг | 15 мг | 25% | 14.8% | 401 г |
| Витамин Н, биотин | 7.201 мкг | 50 мкг | 14.4% | 8.5% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8378 мг | 20 мг | 9.2% | 5.4% | 1088 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.56 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.5% | 2368 г |
| Кальций, Ca | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3638 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 1.5% | 3891 г |
| Натрий, Na | 170.77 мг | 1300 мг | 13.1% | 7.7% | 761 г |
| Сера, S | 103.92 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.1% | 962 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 6.7% | 889 г |
| Хлор, Cl | 94.44 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 3.5% | 1700 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.8% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 3.565 мкг | 10 мкг | 35.7% | 21.1% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Медь, Cu | 46.06 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2171 г |
| Молибден, Mo | 3.08 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Селен, Se | 11.478 мкг | 55 мкг | 20.9% | 12.3% | 479 г |
| Фтор, F | 126.08 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.9% | 3173 г |
| Хром, Cr | 14.37 мкг | 50 мкг | 28.7% | 17% | 348 г |
| Цинк, Zn | 0.6663 мг | 12 мг | 5.6% | 3.3% | 1801 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 169,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».