| Фунчоза | 100 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 52 г |
| Перец сладкий красный | 78 г |
| Помидор (томат), парниковый | 222 г |
| Сельдерей | 39 г |
| Чеснок | 4 г |
| Грибы Свежие "Шампиньоны" [Натурово] | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.4% | 2533 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.8% | 2800 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.3% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.4 мкг | 900 мкг | 14.5% | 27.4% | 690 г |
| альфа Каротин | 0.34 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 30.4% | 622 г |
| бета Криптоксантин | 5.537 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.269 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 24272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.6% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 10% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.492 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3% | 6161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.41 мг | 90 мг | 48.2% | 91.1% | 207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 3% | 6173 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 13.2% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1857 мг | 20 мг | 5.9% | 11.2% | 1687 г |
| Ниацин | 0.718 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.24 мг | 2500 мг | 7.4% | 14% | 1342 г |
| Кальций, Ca | 16.68 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 5995 г |
| Кремний, Si | 5.19 мг | 30 мг | 17.3% | 32.7% | 578 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 4% | 4872 г |
| Натрий, Na | 79.2 мг | 1300 мг | 6.1% | 11.5% | 1641 г |
| Сера, S | 22.83 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4380 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 9.6% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 25.57 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.1% | 8995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 7% | 2719 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.1% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 2.758 мкг | 10 мкг | 27.6% | 52.2% | 363 г |
| Литий, Li | 22.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 9.8% | 1931 г |
| Медь, Cu | 61.15 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 11.5% | 1635 г |
| Молибден, Mo | 3.799 мкг | 70 мкг | 5.4% | 10.2% | 1843 г |
| Никель, Ni | 6.393 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.336 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16369 г |
| Стронций, Sr | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 45767 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 11.3% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.173 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 6936 г |
| Цирконий, Zr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.978 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.549 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с грибами составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».