| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 200 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Сыр голландский, брусковый | 60 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.4% | 673 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.9% | 622 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 5.6% | 768 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 4.6% | 946 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 5.8% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.9% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 61.82 мг | 500 мг | 12.4% | 5.3% | 809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.321 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.8% | 1520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 5.6% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.2% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 5.036 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.3% | 993 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.525 мг | 20 мг | 17.6% | 7.6% | 567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.79 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.7% | 1594 г |
| Кальций, Ca | 163.39 мг | 1000 мг | 16.3% | 7% | 612 г |
| Магний, Mg | 62.68 мг | 400 мг | 15.7% | 6.8% | 638 г |
| Натрий, Na | 158.93 мг | 1300 мг | 12.2% | 5.3% | 818 г |
| Сера, S | 69.25 мг | 1000 мг | 6.9% | 3% | 1444 г |
| Фосфор, P | 220.4 мг | 800 мг | 27.6% | 11.9% | 363 г |
| Хлор, Cl | 53.57 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.854 мг | 18 мг | 10.3% | 4.4% | 971 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.9% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 1.893 мкг | 10 мкг | 18.9% | 8.1% | 528 г |
| Марганец, Mn | 1.108 мг | 2 мг | 55.4% | 23.8% | 181 г |
| Медь, Cu | 191.96 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 8.3% | 521 г |
| Молибден, Mo | 2.857 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.8% | 2450 г |
| Селен, Se | 31.875 мкг | 55 мкг | 58% | 25% | 173 г |
| Фтор, F | 15.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25173 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 1.5661 мг | 12 мг | 13.1% | 5.6% | 766 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Простая паста составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».