| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 82 г | 76 г | 107.9% | 30.1% | 93 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.7% | 4056 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.65 мг | 1.5 мг | 43.3% | 12.1% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 7.7% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.11 мкг | 400 мкг | 363636 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 7% | 395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.8 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 65789 г |
| Кальций, Ca | 0.32 мг | 1000 мг | 312500 г | ||
| Магний, Mg | 0.3 мг | 400 мг | 0.1% | 133333 г | |
| Натрий, Na | 0.55 мг | 1300 мг | 236364 г | ||
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
Энергетическая ценность Протеин из подсолнечника составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».