| Яблоко (Припускание) | 4000 г |
| Банан | 200 г |
| Мед пчелиный | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.9 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.1% | 2621 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Углеводы | 77 г | 219 г | 35.2% | 9.9% | 284 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 15.2% | 185 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10876 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.8% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 20.29 мг | 500 мг | 4.1% | 1.2% | 2464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.571 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1% | 2947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.37 мг | 90 мг | 26% | 7.3% | 385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.143 мг | 15 мг | 7.6% | 2.1% | 1312 г |
| Витамин Н, биотин | 2.833 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 2.7% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1886 мг | 20 мг | 10.9% | 3.1% | 914 г |
| Ниацин | 1.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1649.83 мг | 2500 мг | 66% | 18.6% | 152 г |
| Кальций, Ca | 95.49 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.7% | 1047 г |
| Кремний, Si | 32.514 мг | 30 мг | 108.4% | 30.5% | 92 г |
| Магний, Mg | 63.17 мг | 400 мг | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Натрий, Na | 151.09 мг | 1300 мг | 11.6% | 3.3% | 860 г |
| Сера, S | 31.37 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3188 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 2.6% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 29.06 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 583.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1394.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.697 мг | 18 мг | 70.5% | 19.9% | 142 г |
| Йод, I | 8.64 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.6% | 1736 г |
| Кобальт, Co | 5.723 мкг | 10 мкг | 57.2% | 16.1% | 175 г |
| Литий, Li | 5.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3317 мг | 2 мг | 16.6% | 4.7% | 603 г |
| Медь, Cu | 657.71 мкг | 1000 мкг | 65.8% | 18.5% | 152 г |
| Молибден, Mo | 32.314 мкг | 70 мкг | 46.2% | 13% | 217 г |
| Никель, Ni | 90.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 349.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.794 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.9% | 3066 г |
| Стронций, Sr | 18.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5848 г |
| Хром, Cr | 21.08 мкг | 50 мкг | 42.2% | 11.9% | 237 г |
| Цинк, Zn | 0.9111 мг | 12 мг | 7.6% | 2.1% | 1317 г |
| Цирконий, Zr | 15.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 73.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 31.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.503 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочная пастила составляет 354,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».