| Творог обычный 5% Простоквашено | 240 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 15 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 60 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Кокосовая Стружка [Белый Пеликан] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 8.2% | 539 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 10.1% | 438 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.5% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4611 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.4 мкг | 900 мкг | 11.6% | 5.1% | 862 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.3% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 52.54 мг | 500 мг | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 5.5% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.234 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.561 мкг | 3 мкг | 18.7% | 8.3% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 6.5% | 678 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.234 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 3.535 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.1% | 1414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8581 мг | 20 мг | 4.3% | 1.9% | 2331 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.34 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.7% | 939 г |
| Кальций, Ca | 182.64 мг | 1000 мг | 18.3% | 8.1% | 548 г |
| Магний, Mg | 21.15 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1891 г |
| Натрий, Na | 89.48 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.1% | 1453 г |
| Сера, S | 69.34 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.1% | 1442 г |
| Фосфор, P | 163.8 мг | 800 мг | 20.5% | 9.1% | 488 г |
| Хлор, Cl | 46.12 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 4987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 1.1% | 4100 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 1.421 мкг | 10 мкг | 14.2% | 6.3% | 704 г |
| Марганец, Mn | 0.1157 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1729 г |
| Медь, Cu | 30.98 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.4% | 3228 г |
| Молибден, Mo | 2.019 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.3% | 3467 г |
| Олово, Sn | 4.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.413 мкг | 55 мкг | 13.5% | 6% | 742 г |
| Стронций, Sr | 4.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31949 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.773 мг | 12 мг | 6.4% | 2.8% | 1552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.807 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.454 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.874 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожн-кокосовое пирожное составляет 226,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».