| Кунжут | 30 г |
| Семена льна | 70 г |
| Изюмный сироп | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490.2 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 4.1% | 503 г |
| Жиры | 35.3 г | 56 г | 63% | 12.9% | 159 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 1.6% | 1259 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.6 г | 20 г | 83% | 16.9% | 120 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 364.56 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.225 мг | 1.5 мг | 81.7% | 16.7% | 122 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 50.22 мг | 500 мг | 10% | 2% | 996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 2.9% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.1% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.76 мкг | 400 мкг | 17.9% | 3.7% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 1% | 2066 г |
| гамма Токоферол | 11.172 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.196 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.456 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10965 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3888 мг | 20 мг | 21.9% | 4.5% | 456 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 574.56 мг | 2500 мг | 23% | 4.7% | 435 г |
| Кальций, Ca | 496.56 мг | 1000 мг | 49.7% | 10.1% | 201 г |
| Кремний, Si | 47.76 мг | 30 мг | 159.2% | 32.5% | 63 г |
| Магний, Mg | 349.12 мг | 400 мг | 87.3% | 17.8% | 115 г |
| Натрий, Na | 34.8 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3736 г |
| Сера, S | 143.13 мг | 1000 мг | 14.3% | 2.9% | 699 г |
| Фосфор, P | 532.3 мг | 800 мг | 66.5% | 13.6% | 150 г |
| Хлор, Cl | 5.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 45635 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.049 мг | 18 мг | 39.2% | 8% | 255 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Литий, Li | 18.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7324 мг | 2 мг | 86.6% | 17.7% | 115 г |
| Медь, Cu | 1032.88 мкг | 1000 мкг | 103.3% | 21.1% | 97 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1% | 1944 г |
| Никель, Ni | 45.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.48 мкг | 55 мкг | 40.9% | 8.3% | 245 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.72 мкг | 4000 мкг | 555556 г | ||
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 4.8856 мг | 12 мг | 40.7% | 8.3% | 246 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.813 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.379 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.613 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.748 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.705 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.546 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 1.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.631 г | ~ | |||
| Серин | 0.77 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 12.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 345.9% | 70.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 25.2 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 6.16 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 100.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.895 г | min 16.8 г | 52.9% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 100.9% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 12.775 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунлён составляет 490,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».