| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 200 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 200 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 17.6% | 650 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.2% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 20% | 571 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.6 мкг | 900 мкг | 34.3% | 39.2% | 292 г |
| альфа Каротин | 8.114 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.082 мг | 5 мг | 41.6% | 47.5% | 240 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 954.158 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 12% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 45.46 мг | 500 мг | 9.1% | 10.4% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 19.7% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 21% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.426 мкг | 400 мкг | 6.9% | 7.9% | 1458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.99 мг | 90 мг | 10% | 11.4% | 1001 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 3.9% | 2930 г |
| гамма Токоферол | 0.304 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 12.6% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0468 мг | 20 мг | 20.2% | 23.1% | 494 г |
| Ниацин | 4.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.6 мг | 2500 мг | 10% | 11.4% | 998 г |
| Кальций, Ca | 24.06 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4156 г |
| Кремний, Si | 3.905 мг | 30 мг | 13% | 14.8% | 768 г |
| Магний, Mg | 59.71 мг | 400 мг | 14.9% | 17% | 670 г |
| Натрий, Na | 226.29 мг | 1300 мг | 17.4% | 19.9% | 574 г |
| Сера, S | 120.01 мг | 1000 мг | 12% | 13.7% | 833 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 18.6% | 613 г |
| Хлор, Cl | 282.22 мг | 2300 мг | 12.3% | 14% | 815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.657 мг | 18 мг | 9.2% | 10.5% | 1086 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 4.489 мкг | 10 мкг | 44.9% | 51.3% | 223 г |
| Литий, Li | 0.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4363 мг | 2 мг | 21.8% | 24.9% | 458 г |
| Медь, Cu | 125.44 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 14.3% | 797 г |
| Молибден, Mo | 7.152 мкг | 70 мкг | 10.2% | 11.6% | 979 г |
| Никель, Ni | 1.193 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.995 мкг | 55 мкг | 16.4% | 18.7% | 611 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.48 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6614 г |
| Хром, Cr | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 23.1% | 495 г |
| Цинк, Zn | 1.1644 мг | 12 мг | 9.7% | 11.1% | 1031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.934 г | ~ | |||
| Валин | 0.629 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.581 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лизин | 1.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.54 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.518 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.636 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.009 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курагрудь с овощами #2 составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».