| мороженая фасоль | 195 г |
| мороженый горошек | 150 г |
| Морковь, красная | 260 г |
| Картофель | 215 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 70 г |
| Вода | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.5% | 7000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 7.3% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 416.8 мкг | 900 мкг | 46.3% | 116.9% | 216 г |
| бета Каротин | 2.481 мг | 5 мг | 49.6% | 125.3% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 6.6% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 9.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.639 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 10992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.8% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 12.6% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5841 мг | 20 мг | 2.9% | 7.3% | 3424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.08 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.6% | 1723 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.5% | 7353 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 8.1% | 3170 г |
| Натрий, Na | 7.67 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 16949 г |
| Сера, S | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 11779 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 8.1% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 27.31 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 4.3% | 5921 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 1.283 мкг | 10 мкг | 12.8% | 32.3% | 779 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 8.8% | 2821 г |
| Медь, Cu | 41.74 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10.6% | 2396 г |
| Молибден, Mo | 5.77 мкг | 70 мкг | 8.2% | 20.7% | 1213 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 58511 г |
| Фтор, F | 46.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3% | 8551 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 11.9% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.1584 мг | 12 мг | 1.3% | 3.3% | 7576 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность супик гороховый составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».