| Творог 1,8% (Красная цена) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Мука рисовая С.Пудовъ | 40 г |
| Мука цельнозерновая пшеничная Яшкино | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Стружка кокосовая кондитерская | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 11.3% | 503 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.2% | 1098 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 4.5% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3967 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 2.8% | 2009 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.88 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 7.6% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 41.65 мг | 500 мг | 8.3% | 4.7% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 4.5% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 4.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.09 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.1% | 1375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.878 мкг | 3 мкг | 29.3% | 16.6% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.1% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5952 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.173 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.791 мкг | 50 мкг | 15.6% | 8.8% | 642 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6804 мг | 20 мг | 18.4% | 10.4% | 543 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.88 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.7% | 2085 г |
| Кальций, Ca | 87.21 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.9% | 1147 г |
| Магний, Mg | 33.98 мг | 400 мг | 8.5% | 4.8% | 1177 г |
| Натрий, Na | 219.52 мг | 1300 мг | 16.9% | 9.6% | 592 г |
| Сера, S | 161.36 мг | 1000 мг | 16.1% | 9.1% | 620 г |
| Фосфор, P | 189.8 мг | 800 мг | 23.7% | 13.4% | 421 г |
| Хлор, Cl | 95.12 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.122 мг | 18 мг | 6.2% | 3.5% | 1604 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 2.861 мкг | 10 мкг | 28.6% | 16.2% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 11.5% | 493 г |
| Медь, Cu | 95.83 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.4% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 5.633 мкг | 70 мкг | 8% | 4.5% | 1243 г |
| Селен, Se | 28.924 мкг | 55 мкг | 52.6% | 29.8% | 190 г |
| Фтор, F | 28.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14089 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.6595 мг | 12 мг | 5.5% | 3.1% | 1820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.055 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.415 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.444 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.824 г | min 16.8 г | 4.9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.743 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные булочки составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».