| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 140 г |
| Кешью | 120 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 110 г |
| Рисовая мука | 60 г |
| Немолоко рисовое | 190 г |
| Яблочное Пюре [Фруто Няня] | 60 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.5 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 10.2% | 329 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 4.8% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4920 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 17.52 мг | 500 мг | 3.5% | 1.2% | 2854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.9% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.176 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.885 мг | 15 мг | 19.2% | 6.5% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 4.868 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8357 мг | 20 мг | 9.2% | 3.1% | 1090 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.99 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.5% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 49.81 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2008 г |
| Кремний, Si | 9.511 мг | 30 мг | 31.7% | 10.7% | 315 г |
| Магний, Mg | 72.19 мг | 400 мг | 18% | 6.1% | 554 г |
| Натрий, Na | 8.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15892 г |
| Сера, S | 40.32 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2480 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Хлор, Cl | 12.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 3.4% | 1001 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 1.874 мкг | 10 мкг | 18.7% | 6.3% | 534 г |
| Литий, Li | 0.666 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9021 мг | 2 мг | 45.1% | 15.2% | 222 г |
| Медь, Cu | 459.57 мкг | 1000 мкг | 46% | 15.5% | 218 г |
| Молибден, Mo | 4.708 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.3% | 1487 г |
| Никель, Ni | 0.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.495 мкг | 55 мкг | 11.8% | 4% | 847 г |
| Стронций, Sr | 35.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29477 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 1.4993 мг | 12 мг | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Цирконий, Zr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.98 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.926 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.276 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.22 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.75 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.694 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.77 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.42 г | min 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.418 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису 1.0 составляет 297,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».