| Треска | 300 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 14.2% | 731 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.2% | 1436 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 14.5% | 714 г |
| бета Каротин | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 14.9% | 694 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 7% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 4.6% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 11.3% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.27 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.96 мкг | 3 мкг | 32% | 33.1% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.9 мг | 90 мг | 19.9% | 20.6% | 503 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.325 мг | 15 мг | 15.5% | 16% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% | 14.3% | 725 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0238 мг | 20 мг | 20.1% | 20.8% | 497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.8 мг | 2500 мг | 16.8% | 17.4% | 594 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Магний, Mg | 33.7 мг | 400 мг | 8.4% | 8.7% | 1187 г |
| Натрий, Na | 58.31 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.7% | 2229 г |
| Сера, S | 140.2 мг | 1000 мг | 14% | 14.5% | 713 г |
| Фосфор, P | 156.3 мг | 800 мг | 19.5% | 20.2% | 512 г |
| Хлор, Cl | 139.1 мг | 2300 мг | 6% | 6.2% | 1653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 6% | 1722 г |
| Йод, I | 83.07 мкг | 150 мкг | 55.4% | 57.3% | 181 г |
| Кобальт, Co | 22.87 мкг | 10 мкг | 228.7% | 236.7% | 44 г |
| Марганец, Mn | 0.2023 мг | 2 мг | 10.1% | 10.5% | 989 г |
| Медь, Cu | 176.9 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 18.3% | 565 г |
| Молибден, Mo | 6.6 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9.7% | 1061 г |
| Селен, Se | 0.666 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8258 г |
| Фтор, F | 438.2 мкг | 4000 мкг | 11% | 11.4% | 913 г |
| Хром, Cr | 36.4 мкг | 50 мкг | 72.8% | 75.4% | 137 г |
| Цинк, Zn | 0.9327 мг | 12 мг | 7.8% | 8.1% | 1287 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска в томатном пюре составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».