| Лимонный сок, необработанный | 20 г |
| Горчица столовая | 14 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 24.3% | 245 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.7% | 1273 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98 мкг | 900 мкг | 10.9% | 6.5% | 918 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 106.74 мг | 500 мг | 21.3% | 12.7% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.129 мг | 5 мг | 22.6% | 13.4% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.703 мг | 2 мг | 35.2% | 20.9% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.353 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.84 мкг | 3 мкг | 28% | 16.6% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 16.6% | 357 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.0545 мг | 20 мг | 75.3% | 44.8% | 133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.23 мг | 2500 мг | 15.8% | 9.4% | 633 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Магний, Mg | 114.78 мг | 400 мг | 28.7% | 17.1% | 348 г |
| Натрий, Na | 75.67 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.4% | 1718 г |
| Сера, S | 260.4 мг | 1000 мг | 26% | 15.5% | 384 г |
| Фосфор, P | 216 мг | 800 мг | 27% | 16.1% | 370 г |
| Хлор, Cl | 107.8 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.8% | 2134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.867 мг | 18 мг | 10.4% | 6.2% | 964 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 16.8 мкг | 10 мкг | 168% | 99.9% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7299 г |
| Медь, Cu | 107.47 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 6.4% | 930 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 182 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2198 г |
| Хром, Cr | 12.6 мкг | 50 мкг | 25.2% | 15% | 397 г |
| Цинк, Zn | 2.8803 мг | 12 мг | 24% | 14.3% | 417 г |
Энергетическая ценность Куриное филе в пакете составляет 168,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».