| Рис, зерно продовольственное | 56 г |
| Крупа пшено шлифованное | 55 г |
| Пшеничная крупа, артек | 10 г |
| Вода | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 400 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 11 г |
| Сахар-песок | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4% | 3040 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.2% | 2333 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.1% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.3% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 15.19 мг | 500 мг | 3% | 3.6% | 3292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 5.1% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.93 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.9% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 2.088 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.1% | 2395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9615 мг | 20 мг | 4.8% | 5.8% | 2080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.39 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.7% | 2594 г |
| Кальций, Ca | 53.78 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.5% | 1859 г |
| Кремний, Si | 74.267 мг | 30 мг | 247.6% | 298.3% | 40 г |
| Магний, Mg | 18.29 мг | 400 мг | 4.6% | 5.5% | 2187 г |
| Натрий, Na | 24.45 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5317 г |
| Сера, S | 21.88 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4570 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 11% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 57.04 мг | 2300 мг | 2.5% | 3% | 4032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.4% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 1.266 мкг | 10 мкг | 12.7% | 15.3% | 790 г |
| Марганец, Mn | 0.2835 мг | 2 мг | 14.2% | 17.1% | 705 г |
| Медь, Cu | 64.68 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.8% | 1546 г |
| Молибден, Mo | 4.965 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.6% | 1410 г |
| Селен, Se | 2.053 мкг | 55 мкг | 3.7% | 4.5% | 2679 г |
| Фтор, F | 58.74 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6810 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3906 мг | 12 мг | 3.3% | 4% | 3072 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша "Дружба" с водой составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».