| соус Карри | 45 г |
| соус Якитори | 120 г |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение) | 1230 г |
курицу порезать, замариновать в смеси соусов 4-5 часов. Выложить все в рукав, запекать в духовке 1.5 -2 часа (сначала 250 градусов, потом 180-200).
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 10.1% | 400 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 12.3% | 327 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.8% | 4867 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.8% | 2261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 127.65 мг | 500 мг | 25.5% | 10.3% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 6.9% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.552 мг | 2 мг | 27.6% | 11.1% | 362 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.57 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 6.1% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 9.087 мкг | 50 мкг | 18.2% | 7.3% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4129 мг | 20 мг | 57.1% | 23% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.94 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.9% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4717 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2237 г |
| Натрий, Na | 68.15 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.1% | 1908 г |
| Сера, S | 194.72 мг | 1000 мг | 19.5% | 7.8% | 514 г |
| Фосфор, P | 157.5 мг | 800 мг | 19.7% | 7.9% | 508 г |
| Хлор, Cl | 82.22 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 3% | 1347 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 10.818 мкг | 10 мкг | 108.2% | 43.5% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Медь, Cu | 75.73 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.1% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 5.409 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.1% | 1294 г |
| Фтор, F | 140.63 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.4% | 2844 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 7% | 578 г |
| Цинк, Zn | 1.3631 мг | 12 мг | 11.4% | 4.6% | 880 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица маринованая в рукаве составляет 248,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».