| Картофель (Варка без слива) | 534 г |
| Морковь (Варка без слива) | 79 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 87 г |
| Вермишель Паутинка [Макфа] | 50 г |
| грудка куриная | 390 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 12.1% | 817 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5.3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.2 мкг | 900 мкг | 17.1% | 17% | 584 г |
| бета Каротин | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 18.3% | 544 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 6.38 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 8.4% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 14.9% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.038 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 7.2% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.337 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14837 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4384 мг | 20 мг | 17.2% | 17.1% | 582 г |
| Ниацин | 0.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.32 мг | 2500 мг | 17.2% | 17.1% | 582 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Кремний, Si | 15.431 мг | 30 мг | 51.4% | 51% | 194 г |
| Магний, Mg | 24.04 мг | 400 мг | 6% | 6% | 1664 г |
| Натрий, Na | 30.78 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.4% | 4224 г |
| Сера, S | 95.12 мг | 1000 мг | 9.5% | 9.4% | 1051 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 11.8% | 841 г |
| Хлор, Cl | 42.08 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 5% | 2004 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 3.63 мкг | 10 мкг | 36.3% | 36% | 275 г |
| Литий, Li | 23.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 4% | 2516 г |
| Медь, Cu | 111.78 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 11.1% | 895 г |
| Молибден, Mo | 4.081 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.8% | 1715 г |
| Никель, Ni | 2.319 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 160.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.079 мкг | 55 мкг | 11.1% | 11% | 905 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13232 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.3% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.7587 мг | 12 мг | 6.3% | 6.3% | 1582 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.685 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.384 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.678 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».