| Салат | 107 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 97 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Помидоры (томаты) | 139 г |
| Огурец, парниковый | 108 г |
| Перец сладкий | 72 г |
| Майонез легкий | 20 г |
креветки (варено-мороженые) - 200г салат - 1-2 пучка яйцо - 2 шт Сок лимона масло
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12.9% | 1810 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.4% | 3733 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.6% | 2222 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.8 мкг | 900 мкг | 16.4% | 38.6% | 609 г |
| бета Каротин | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 41.4% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 2.6% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 7.8% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 13.9% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.982 мкг | 400 мкг | 3.7% | 8.7% | 2670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.02 мг | 90 мг | 43.4% | 102.1% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 7.5% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 0.642 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7788 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.6 мкг | 120 мкг | 33.8% | 79.5% | 296 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4793 мг | 20 мг | 7.4% | 17.4% | 1352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.23 мг | 2500 мг | 8.2% | 19.3% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 32.95 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.8% | 3035 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 12.5% | 1905 г |
| Натрий, Na | 53.84 мг | 1300 мг | 4.1% | 9.6% | 2415 г |
| Сера, S | 44.27 мг | 1000 мг | 4.4% | 10.4% | 2259 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 13.9% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 30.36 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.1% | 7576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 10.1% | 2311 г |
| Йод, I | 22.98 мкг | 150 мкг | 15.3% | 36% | 653 г |
| Кобальт, Co | 4.801 мкг | 10 мкг | 48% | 112.9% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 18.4% | 1286 г |
| Медь, Cu | 234.53 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 55.3% | 426 г |
| Молибден, Mo | 5.73 мкг | 70 мкг | 8.2% | 19.3% | 1222 г |
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19097 г |
| Фтор, F | 32.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.9% | 12125 г |
| Хром, Cr | 13.26 мкг | 50 мкг | 26.5% | 62.4% | 377 г |
| Цинк, Zn | 0.5397 мг | 12 мг | 4.5% | 10.6% | 2223 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».