| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Миндаль | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.1 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 8.2% | 318 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 5.7% | 454 г |
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 13.5% | 192 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201 мкг | 900 мкг | 22.3% | 5.8% | 448 г |
| бета Каротин | 1.207 мг | 5 мг | 24.1% | 6.3% | 414 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 3.9% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.1% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 8.98 мг | 500 мг | 1.8% | 0.5% | 5568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.5% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.586 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.803 мг | 15 мг | 52% | 13.5% | 192 г |
| Витамин Н, биотин | 6.899 мкг | 50 мкг | 13.8% | 3.6% | 725 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5422 мг | 20 мг | 17.7% | 4.6% | 565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 829.9 мг | 2500 мг | 33.2% | 8.6% | 301 г |
| Кальций, Ca | 119.59 мг | 1000 мг | 12% | 3.1% | 836 г |
| Магний, Mg | 127.1 мг | 400 мг | 31.8% | 8.3% | 315 г |
| Натрий, Na | 13.62 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9545 г |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.7% | 1493 г |
| Фосфор, P | 248.3 мг | 800 мг | 31% | 8% | 322 г |
| Хлор, Cl | 26.48 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.069 мг | 18 мг | 17.1% | 4.4% | 587 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 4.5% | 573 г |
| Марганец, Mn | 1.7133 мг | 2 мг | 85.7% | 22.3% | 117 г |
| Медь, Cu | 331.03 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 8.6% | 302 г |
| Селен, Se | 0.431 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12761 г |
| Фтор, F | 22.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17849 г |
| Цинк, Zn | 1.6062 мг | 12 мг | 13.4% | 3.5% | 747 г |
Энергетическая ценность конфеты "фитнесс" составляет 385,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».