| Картофель (Варка со сливом) | 1252 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 75 г |
| Масло льняное | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.8% | 3800 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.7% | 1867 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.2% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 13.1% | 811 г |
| бета Каротин | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 14.3% | 749 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 6.4% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 15.5% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.11 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 4932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.5 мг | 90 мг | 15% | 16% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7568 мг | 20 мг | 8.8% | 9.4% | 1138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.69 мг | 2500 мг | 18.7% | 19.9% | 536 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8439 г |
| Магний, Mg | 20.46 мг | 400 мг | 5.1% | 5.4% | 1955 г |
| Натрий, Na | 207.86 мг | 1300 мг | 16% | 17% | 625 г |
| Сера, S | 31.69 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.4% | 3156 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 7% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 375.65 мг | 2300 мг | 16.3% | 17.3% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 147.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 4.6% | 2332 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.6% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 4.942 мкг | 10 мкг | 49.4% | 52.6% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.1742 мг | 2 мг | 8.7% | 9.3% | 1148 г |
| Медь, Cu | 138.96 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 14.8% | 720 г |
| Молибден, Mo | 9.32 мкг | 70 мкг | 13.3% | 14.1% | 751 г |
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18900 г |
| Фтор, F | 31.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12650 г |
| Хром, Cr | 9.67 мкг | 50 мкг | 19.3% | 20.5% | 517 г |
| Цинк, Zn | 0.3679 мг | 12 мг | 3.1% | 3.3% | 3262 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное с морковью составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».