| Тыква | 410 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Кунжут | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.2 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5% | 894 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.2% | 629 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 5.7% | 796 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 7.4% | 606 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.4 мкг | 900 мкг | 38.7% | 17.4% | 258 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.637 мг | 5 мг | 32.7% | 14.7% | 305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.2% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.3% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 101.44 мг | 500 мг | 20.3% | 9.1% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.925 мг | 5 мг | 18.5% | 8.3% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 5.4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.539 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3% | 1507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.3% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 4.3% | 1043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3% | 1502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.073 мг | 15 мг | 20.5% | 9.2% | 488 г |
| Витамин Н, биотин | 7.191 мкг | 50 мкг | 14.4% | 6.5% | 695 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8797 мг | 20 мг | 14.4% | 6.5% | 695 г |
| Ниацин | 1.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.66 мг | 2500 мг | 15.4% | 6.9% | 650 г |
| Кальций, Ca | 95.14 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.3% | 1051 г |
| Кремний, Si | 35.203 мг | 30 мг | 117.3% | 52.8% | 85 г |
| Магний, Mg | 28.28 мг | 400 мг | 7.1% | 3.2% | 1414 г |
| Натрий, Na | 47.12 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.6% | 2759 г |
| Сера, S | 96.14 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.3% | 1040 г |
| Фосфор, P | 172.2 мг | 800 мг | 21.5% | 9.7% | 465 г |
| Хлор, Cl | 74.19 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 386.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.758 мг | 18 мг | 9.8% | 4.4% | 1024 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.3% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 4.626 мкг | 10 мкг | 46.3% | 20.8% | 216 г |
| Литий, Li | 0.608 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2465 мг | 2 мг | 12.3% | 5.5% | 811 г |
| Медь, Cu | 262.56 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 11.8% | 381 г |
| Молибден, Mo | 10.845 мкг | 70 мкг | 15.5% | 7% | 645 г |
| Никель, Ni | 7.05 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.782 мкг | 55 мкг | 21.4% | 9.6% | 467 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.41 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3436 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.7% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.9024 мг | 12 мг | 7.5% | 3.4% | 1330 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 33.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.605 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.931 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.467 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.723 г | min 16.8 г | 16.2% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.451 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.8% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 222,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».