| Творог 2% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Рисовая мука, белая | 200 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Укроп | 10 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 7.9% | 481 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 4.2% | 903 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Углеводы (общие) | 33.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.1% | 1241 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 5% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 75.23 мг | 500 мг | 15% | 5.7% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 5.5% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 6.3% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.159 мкг | 400 мкг | 6% | 2.3% | 1656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.755 мкг | 3 мкг | 25.2% | 9.5% | 397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.7% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 8.051 мкг | 50 мкг | 16.1% | 6.1% | 621 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9396 мг | 20 мг | 19.7% | 7.5% | 508 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.11 мг | 2500 мг | 5.3% | 2% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 121.41 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.6% | 824 г |
| Кремний, Si | 0.033 мг | 30 мг | 0.1% | 90909 г | |
| Магний, Mg | 45.46 мг | 400 мг | 11.4% | 4.3% | 880 г |
| Натрий, Na | 484.03 мг | 1300 мг | 37.2% | 14.1% | 269 г |
| Сера, S | 169.05 мг | 1000 мг | 16.9% | 6.4% | 592 г |
| Фосфор, P | 200.4 мг | 800 мг | 25.1% | 9.5% | 399 г |
| Хлор, Cl | 335.24 мг | 2300 мг | 14.6% | 5.5% | 686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.755 мг | 18 мг | 9.8% | 3.7% | 1026 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 3.372 мкг | 10 мкг | 33.7% | 12.8% | 297 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6384 мг | 2 мг | 31.9% | 12.1% | 313 г |
| Медь, Cu | 294.18 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 11.1% | 340 г |
| Молибден, Mo | 5.503 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3% | 1272 г |
| Никель, Ni | 0.116 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.955 мкг | 55 мкг | 50.8% | 19.2% | 197 г |
| Стронций, Sr | 9.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14311 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 1.104 мг | 12 мг | 9.2% | 3.5% | 1087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.506 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лизин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.802 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.347 г | min 16.8 г | 14% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.94 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.352 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные булочки составляет 264,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».