| Грудка Курицы Копчено-Вареная [Невская Трапеза] | 300 г |
| Зелень Петрушки [Kamis] | 100 г |
| Шампиньоны маринованные | 300 г |
| Майонез | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.1% | 639 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 12.4% | 471 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3229 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.1% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 2% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 16.32 мг | 500 мг | 3.3% | 1.9% | 3064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 7% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.557 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.73 мг | 90 мг | 17.5% | 10.2% | 572 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.91 мг | 15 мг | 26.1% | 15.2% | 384 г |
| Витамин Н, биотин | 1.175 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5589 мг | 20 мг | 7.8% | 4.5% | 1283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.42 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.7% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7794 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 1% | 5698 г |
| Натрий, Na | 143.9 мг | 1300 мг | 11.1% | 6.4% | 903 г |
| Сера, S | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14749 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 3.3% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 219.18 мг | 2300 мг | 9.5% | 5.5% | 1049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 1.4% | 4176 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.1% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 4.632 мкг | 10 мкг | 46.3% | 26.9% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.0528 мг | 2 мг | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Медь, Cu | 16.71 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1% | 5984 г |
| Молибден, Mo | 1.644 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.3% | 4258 г |
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 66265 г |
| Фтор, F | 6.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65466 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.3% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.2109 мг | 12 мг | 1.8% | 1% | 5690 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.44 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат курица, шампиньоны, зелень составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».