| Морковь | 151 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый | 162 г |
| Картофель | 473 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 288 г |
| Консерва рыбная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 8.2% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7% | 2857 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 6.8% | 2960 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 19.3% | 1038 г |
| бета Каротин | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 20.9% | 962 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 8.57 мг | 500 мг | 1.7% | 3.4% | 5834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 3.6% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 6.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.449 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 7.6% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5854 мг | 20 мг | 2.9% | 5.8% | 3416 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.72 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.2% | 2458 г |
| Кальций, Ca | 7.18 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13928 г |
| Кремний, Si | 16.296 мг | 30 мг | 54.3% | 109.3% | 184 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 5% | 3968 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 39755 г |
| Сера, S | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8368 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 6.4% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 14.57 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 15786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 3% | 6618 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 21.7% | 929 г |
| Литий, Li | 11.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 14.7% | 1370 г |
| Медь, Cu | 47.22 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.5% | 2118 г |
| Молибден, Mo | 3.138 мкг | 70 мкг | 4.5% | 9.1% | 2231 г |
| Никель, Ni | 1.296 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.306 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.8% | 4211 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.12 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.4% | 5787 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.8% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.2221 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5403 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.646 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп из консервы составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».