| Крабовые Палочки [Красная Цена] | 350 г |
| Огурец парниковый | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная | 230 г |
| Перец сладкий красный | 330 г |
| Помидор (томат), парниковый | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.8% | 3283 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 8% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.7% | 1818 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 15.8% | 1235 г |
| бета Каротин | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 17.2% | 1139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 8.81 мг | 500 мг | 1.8% | 3.5% | 5675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 8.2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 11.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.571 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6% | 3182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.71 мг | 90 мг | 57.5% | 112.1% | 174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| гамма Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 9.9% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4987 мг | 20 мг | 2.5% | 4.9% | 4010 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.52 мг | 2500 мг | 6.2% | 12.1% | 1608 г |
| Кальций, Ca | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6223 г |
| Кремний, Si | 16.914 мг | 30 мг | 56.4% | 109.9% | 177 г |
| Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 5.1% | 3876 г |
| Натрий, Na | 94.39 мг | 1300 мг | 7.3% | 14.2% | 1377 г |
| Сера, S | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 6993 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 8.2% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 15.49 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 5.5% | 3622 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 28.3% | 692 г |
| Литий, Li | 19.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1134 мг | 2 мг | 5.7% | 11.1% | 1764 г |
| Медь, Cu | 63.49 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 12.3% | 1575 г |
| Молибден, Mo | 1.931 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.5% | 3625 г |
| Никель, Ni | 2.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 15850 г |
| Фтор, F | 6.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62893 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.2876 мг | 12 мг | 2.4% | 4.7% | 4172 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой, краб. палоч., фасолью составляет 51,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».