Калорийность Горчичный хлеб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горчичный хлеб".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	269 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	626 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	3.5%	1070 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	1%	3733 г
Углеводы	48.3 г	219 г	22.1%	8.2%	453 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.7%	1000 г
Вода	45 г	2273 г	2%	0.7%	5051 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11.6 мкг	900 мкг	1.3%	0.5%	7759 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.148 мг	1.5 мг	9.9%	3.7%	1014 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	1.2%	3273 г
Витамин В4, холин	30.17 мг	500 мг	6%	2.2%	1657 г
Витамин В5, пантотеновая	0.261 мг	5 мг	5.2%	1.9%	1916 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	2%	1852 г
Витамин В9, фолаты	30.595 мкг	400 мкг	7.6%	2.8%	1307 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.475 мг	15 мг	9.8%	3.6%	1017 г
Витамин Н, биотин	1.152 мкг	50 мкг	2.3%	0.9%	4340 г
Витамин РР, НЭ	1.9693 мг	20 мг	9.8%	3.6%	1016 г
Макроэлементы
Калий, K	85.35 мг	2500 мг	3.4%	1.3%	2929 г
Кальций, Ca	19.94 мг	1000 мг	2%	0.7%	5015 г
Кремний, Si	2.305 мг	30 мг	7.7%	2.9%	1302 г
Магний, Mg	15.27 мг	400 мг	3.8%	1.4%	2620 г
Натрий, Na	251.42 мг	1300 мг	19.3%	7.2%	517 г
Сера, S	42.07 мг	1000 мг	4.2%	1.6%	2377 г
Фосфор, P	64.1 мг	800 мг	8%	3%	1248 г
Хлор, Cl	394.2 мг	2300 мг	17.1%	6.4%	583 г
Микроэлементы
Бор, B	21.3 мкг	~
Ванадий, V	51.86 мкг	~
Железо, Fe	1.25 мг	18 мг	6.9%	2.6%	1440 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17442 г
Кобальт, Co	1.018 мкг	10 мкг	10.2%	3.8%	982 г
Марганец, Mn	0.3327 мг	2 мг	16.6%	6.2%	601 г
Медь, Cu	62.44 мкг	1000 мкг	6.2%	2.3%	1602 г
Молибден, Mo	7.907 мкг	70 мкг	11.3%	4.2%	885 г
Селен, Se	3.508 мкг	55 мкг	6.4%	2.4%	1568 г
Фтор, F	51.09 мкг	4000 мкг	1.3%	0.5%	7829 г
Хром, Cr	1.27 мкг	50 мкг	2.5%	0.9%	3937 г
Цинк, Zn	0.4606 мг	12 мг	3.8%	1.4%	2605 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Горчичный хлеб составляет 269 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».