| Овсяные хлопья геркулес | 300 г |
| Кефир, таллинский 1% | 300 г |
| Изюм | 20 г |
| Вишня | 80 г |
| Мята перечная, свежая | 20 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Сироп топинамбура | 40 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.6% | 1226 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 8.3% | 672 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 8.1% | 690 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.4% | 4018 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 7.5% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 16.88 мг | 500 мг | 3.4% | 1.9% | 2962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.427 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.3% | 2435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.9% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.699 мг | 15 мг | 4.7% | 2.6% | 2146 г |
| Витамин Н, биотин | 9.162 мкг | 50 мкг | 18.3% | 10.2% | 546 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1555 мг | 20 мг | 10.8% | 6% | 928 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.69 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.6% | 985 г |
| Кальций, Ca | 85.12 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.7% | 1175 г |
| Магний, Mg | 62.41 мг | 400 мг | 15.6% | 8.7% | 641 г |
| Натрий, Na | 33.16 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.4% | 3920 г |
| Сера, S | 46.03 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.6% | 2172 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 11.9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 71.85 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.77 мг | 18 мг | 9.8% | 5.5% | 1017 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 2.2% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 2.432 мкг | 10 мкг | 24.3% | 13.5% | 411 г |
| Марганец, Mn | 1.6062 мг | 2 мг | 80.3% | 44.7% | 125 г |
| Медь, Cu | 203.68 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 11.4% | 491 г |
| Молибден, Mo | 2.975 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
| Селен, Se | 0.792 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Фтор, F | 26.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15055 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.4357 мг | 12 мг | 12% | 6.7% | 836 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вишнево-мятное овсяное печенье составляет 179,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».