| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые | 998 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 40.5 г | 76 г | 53.3% | 19.7% | 188 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 7.1% | 519 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4501 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.6% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 105.92 мг | 500 мг | 21.2% | 7.8% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.329 мг | 5 мг | 26.6% | 9.8% | 376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.785 мг | 2 мг | 39.3% | 14.6% | 255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.323 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 5.6% | 664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7519 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.133 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7298 мг | 20 мг | 48.6% | 18% | 206 г |
| Бетаин | 7.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.44 мг | 2500 мг | 11.2% | 4.1% | 895 г |
| Кальций, Ca | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4697 г |
| Магний, Mg | 27.94 мг | 400 мг | 7% | 2.6% | 1432 г |
| Натрий, Na | 122.42 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.5% | 1062 г |
| Сера, S | 405.32 мг | 1000 мг | 40.5% | 15% | 247 г |
| Фосфор, P | 220.9 мг | 800 мг | 27.6% | 10.2% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.544 мг | 18 мг | 8.6% | 3.2% | 1166 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9390 г |
| Медь, Cu | 71.86 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.7% | 1392 г |
| Селен, Se | 32.867 мкг | 55 мкг | 59.8% | 22.1% | 167 г |
| Цинк, Zn | 2.8476 мг | 12 мг | 23.7% | 8.8% | 421 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.444 г | ~ | |||
| Валин | 2.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.041 г | ~ | |||
| Лизин | 3.444 г | ~ | |||
| Метионин | 1.122 г | ~ | |||
| Треонин | 1.711 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.609 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.611 г | ~ | |||
| Глицин | 1.991 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.069 г | ~ | |||
| Пролин | 1.666 г | ~ | |||
| Серин | 1.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.519 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.785 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.473 г | min 16.8 г | 20.7% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.941 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.717 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.053 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки запеченые в духовке составляет 270,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».