| Йод в морской соли (водный раствор) | 10 г |
| Карри, порошок | 4 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Куриный окорочок | 750 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.1 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 34.9 г | 76 г | 45.9% | 15% | 218 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 10.6% | 309 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5131 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 2.7% | 1211 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| бета Криптоксантин | 27.183 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 57.204 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.6% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 6% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.948 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 42194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4298 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.077 мг | 20 мг | 35.4% | 11.6% | 283 г |
| Ниацин | 7.011 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.64 мг | 2500 мг | 17.7% | 5.8% | 564 г |
| Кальций, Ca | 31.47 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3178 г |
| Магний, Mg | 35.56 мг | 400 мг | 8.9% | 2.9% | 1125 г |
| Натрий, Na | 139.24 мг | 1300 мг | 10.7% | 3.5% | 934 г |
| Сера, S | 349.07 мг | 1000 мг | 34.9% | 11.4% | 286 г |
| Фосфор, P | 232.8 мг | 800 мг | 29.1% | 9.5% | 344 г |
| Хлор, Cl | 125.57 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.8% | 1832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.463 мг | 18 мг | 19.2% | 6.3% | 520 г |
| Йод, I | 95.88 мкг | 150 мкг | 63.9% | 20.9% | 156 г |
| Кобальт, Co | 16.304 мкг | 10 мкг | 163% | 53.3% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.1325 мг | 2 мг | 6.6% | 2.2% | 1509 г |
| Медь, Cu | 158.9 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 5.2% | 629 г |
| Молибден, Mo | 26.087 мкг | 70 мкг | 37.3% | 12.2% | 268 г |
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14103 г |
| Фтор, F | 214.11 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 1.8% | 1868 г |
| Хром, Cr | 45.65 мкг | 50 мкг | 91.3% | 29.8% | 110 г |
| Цинк, Zn | 2.8238 мг | 12 мг | 23.5% | 7.7% | 425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2986.964 г | ~ | |||
| Валин | 1.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.894 г | ~ | |||
| Лизин | 3.756 г | ~ | |||
| Метионин | 0.654 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.255 г | ~ | |||
| Треонин | 1.568 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.555 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.674 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2951.103 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.31 г | ~ | |||
| Глицин | 2.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.813 г | ~ | |||
| Пролин | 1.853 г | ~ | |||
| Серин | 1.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.589 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.361 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.897 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.998 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.529 г | min 16.8 г | 56.7% | 18.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.534 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.609 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.3% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.5 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Крилья составляет 306,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».