| Вода | 353 г |
| Горох лущеный, крупа | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17.2% | 1818 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 12.2% | 2534 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 19.7% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 15% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.68 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 2.047 мкг | 50 мкг | 4.1% | 12.9% | 2443 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.756 мг | 20 мг | 3.8% | 11.9% | 2646 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.85 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.7% | 3253 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.3% | 5882 г |
| Кремний, Si | 8.715 мг | 30 мг | 29.1% | 91.2% | 344 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 8.2% | 3868 г |
| Натрий, Na | 390.73 мг | 1300 мг | 30.1% | 94.4% | 333 г |
| Сера, S | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.6% | 4871 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 9.7% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 604.12 мг | 2300 мг | 26.3% | 82.4% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 13.5% | 2353 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 32.9% | 950 г |
| Литий, Li | 0.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 12.2% | 2584 г |
| Медь, Cu | 65.19 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 20.4% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 11.353 мкг | 70 мкг | 16.2% | 50.8% | 617 г |
| Никель, Ni | 12.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 32544 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.42 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.2% | 4375 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2622 мг | 12 мг | 2.2% | 6.9% | 4577 г |
| Цирконий, Zr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.694 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленый горошек. Консервированный [Sparco] составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».