| Индейка филе из грудки | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1127 г |
| Белки | 30.6 г | 76 г | 40.3% | 27% | 248 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3502 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 9.2% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 180.52 мг | 500 мг | 36.1% | 24.2% | 277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 12.2% | 550 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.727 мг | 2 мг | 36.4% | 24.4% | 275 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.468 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.1% | 3208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 13.1% | 514 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7922 мг | 20 мг | 39% | 26.1% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.22 мг | 2500 мг | 15.8% | 10.6% | 631 г |
| Кальций, Ca | 28.16 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3551 г |
| Магний, Mg | 35.35 мг | 400 мг | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Натрий, Na | 584.55 мг | 1300 мг | 45% | 30.1% | 222 г |
| Сера, S | 321.82 мг | 1000 мг | 32.2% | 21.6% | 311 г |
| Фосфор, P | 268.5 мг | 800 мг | 33.6% | 22.5% | 298 г |
| Хлор, Cl | 892.08 мг | 2300 мг | 38.8% | 26% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.583 мг | 18 мг | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Кобальт, Co | 19.675 мкг | 10 мкг | 196.8% | 131.7% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7168 г |
| Медь, Cu | 113.91 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.6% | 878 г |
| Молибден, Mo | 39.091 мкг | 70 мкг | 55.8% | 37.3% | 179 г |
| Селен, Se | 31.69 мкг | 55 мкг | 57.6% | 38.6% | 174 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 19.1% | 350 г |
| Цинк, Zn | 2.1117 мг | 12 мг | 17.6% | 11.8% | 568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.92 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индюшиное филе х/к 24 Пампуровых составляет 149,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».