Мой здоровый рацион

Рецепт Цитрат кальция. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Цитрат кальция

яичная скорлупа 3 г
Сок лимонный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цитрат кальция".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.7 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5868 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.4% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 5.6% 6441 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.7% 20000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 13.9% 2490 г
Органические кислоты 4.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин В4, холин 4.43 мг 500 мг 0.9% 3.1% 11287 г
Витамин C, аскорбиновая 31.3 мг 90 мг 34.8% 121.3% 288 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.174 мг 15 мг 1.2% 4.2% 8621 г
Витамин РР, НЭ 0.1739 мг 20 мг 0.9% 3.1% 11501 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.91 мг 2500 мг 5.4% 18.8% 1867 г
Кальций, Ca 4728.7 мг 1000 мг 472.9% 1647.7% 21 г
Кремний, Si 1.565 мг 30 мг 5.2% 18.1% 1917 г
Магний, Mg 77.83 мг 400 мг 19.5% 67.9% 514 г
Натрий, Na 16.96 мг 1300 мг 1.3% 4.5% 7665 г
Фосфор, P 48.3 мг 800 мг 6% 20.9% 1656 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 1.7% 20690 г
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 63218 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~

Энергетическая ценность Цитрат кальция составляет 28,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».