яичная скорлупа | 3 г |
Сок лимонный | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.4% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.6% | 6441 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2490 г |
Органические кислоты | 4.3 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.8% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 3.1% | 11287 г |
Витамин C, аскорбиновая | 31.3 мг | 90 мг | 34.8% | 121.3% | 288 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 4.2% | 8621 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1739 мг | 20 мг | 0.9% | 3.1% | 11501 г |
Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 133.91 мг | 2500 мг | 5.4% | 18.8% | 1867 г |
Кальций, Ca | 4728.7 мг | 1000 мг | 472.9% | 1647.7% | 21 г |
Кремний, Si | 1.565 мг | 30 мг | 5.2% | 18.1% | 1917 г |
Магний, Mg | 77.83 мг | 400 мг | 19.5% | 67.9% | 514 г |
Натрий, Na | 16.96 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.5% | 7665 г |
Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 20.9% | 1656 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 1.7% | 20690 г |
Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 63218 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Цитрат кальция составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».