| Свинина мясная | 160 г |
| Куриная грудка (филе) | 120 г |
| Печень телячья | 315 г |
| Печень куриная | 240 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 80 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Орех мускатный | 5 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Корейка сырокопченая (свинина) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.6 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 12.7% | 341 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 10.9% | 397 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5453.1 мкг | 900 мкг | 605.9% | 262.7% | 17 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.462 мг | 1.5 мг | 30.8% | 13.4% | 325 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.668 мг | 1.8 мг | 92.7% | 40.2% | 108 г |
| Витамин В4, холин | 95.11 мг | 500 мг | 19% | 8.2% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2.6% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.465 мг | 2 мг | 23.3% | 10.1% | 430 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.595 мкг | 400 мкг | 20.1% | 8.7% | 496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.871 мкг | 3 мкг | 195.7% | 84.9% | 51 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.77 мг | 90 мг | 26.4% | 11.4% | 379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 2.386 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2096 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 2.3% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0335 мг | 20 мг | 60.2% | 26.1% | 166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.81 мг | 2500 мг | 15.9% | 6.9% | 630 г |
| Кальций, Ca | 44.15 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.9% | 2265 г |
| Кремний, Si | 0.333 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 9009 г |
| Магний, Mg | 45.87 мг | 400 мг | 11.5% | 5% | 872 г |
| Натрий, Na | 698.51 мг | 1300 мг | 53.7% | 23.3% | 186 г |
| Сера, S | 232.75 мг | 1000 мг | 23.3% | 10.1% | 430 г |
| Фосфор, P | 324.9 мг | 800 мг | 40.6% | 17.6% | 246 г |
| Хлор, Cl | 38.19 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 6023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.288 мг | 18 мг | 62.7% | 27.2% | 159 г |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Кобальт, Co | 8.793 мкг | 10 мкг | 87.9% | 38.1% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.8009 мг | 2 мг | 40% | 17.3% | 250 г |
| Медь, Cu | 213.05 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 9.2% | 469 г |
| Молибден, Mo | 21.82 мкг | 70 мкг | 31.2% | 13.5% | 321 г |
| Селен, Se | 18.631 мкг | 55 мкг | 33.9% | 14.7% | 295 г |
| Фтор, F | 39.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10106 г |
| Хром, Cr | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Цинк, Zn | 3.3046 мг | 12 мг | 27.5% | 11.9% | 363 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность патэ белоника составляет 230,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».