| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 7.4% | 422 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 4.8% | 659 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 6.1% | 509 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 28.1% | 111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 16.7% | 188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 259 мг | 400 мг | 64.8% | 20.3% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.2 мг | 18 мг | 40% | 12.5% | 250 г |
| Цинк, Zn | 4.1 мг | 12 мг | 34.2% | 10.7% | 293 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность отруби овсяные составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».