| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 12.1% | 691 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.4% | 800 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 2% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 9.3% | 900 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 15.6% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 17.2% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 10.8% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 5% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 19.4% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2 мг | 20 мг | 41% | 34.2% | 244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 9.4% | 889 г |
| Сера, S | 282 мг | 1000 мг | 28.2% | 23.5% | 355 г |
| Фосфор, P | 470 мг | 800 мг | 58.8% | 49% | 170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 11.6% | 720 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4 г | от 0.9 до 3.7 г | 108.1% | 90.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 330 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2 г | min 16.8 г | 11.9% | 9.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.6% | 37.2% |
Энергетическая ценность Икра трески Каждый день составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».