| Овсяная мука (Запекание) | 100 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 150 г |
| Банан (Жарка) | 110 г |
| Изюм (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 8.8% | 521 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.5% | 1302 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 6.4% | 718 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.1% | 4245 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.8% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 26.33 мг | 500 мг | 5.3% | 2.4% | 1899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 5.3% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.127 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.7% | 1730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.645 мкг | 3 мкг | 21.5% | 9.8% | 465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 3.713 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.4% | 1347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6353 мг | 20 мг | 18.2% | 8.3% | 550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.3 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.4% | 847 г |
| Кальций, Ca | 98.95 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.5% | 1011 г |
| Магний, Mg | 59.04 мг | 400 мг | 14.8% | 6.8% | 678 г |
| Натрий, Na | 42.43 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.5% | 3064 г |
| Сера, S | 102.61 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.7% | 975 г |
| Фосфор, P | 227.5 мг | 800 мг | 28.4% | 13% | 352 г |
| Хлор, Cl | 56.19 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.693 мг | 18 мг | 9.4% | 4.3% | 1063 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.5% | 1024 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 2.3% | 1986 г |
| Медь, Cu | 29.32 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3411 г |
| Молибден, Mo | 3.762 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.5% | 1861 г |
| Селен, Se | 15.016 мкг | 55 мкг | 27.3% | 12.5% | 366 г |
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24361 г |
| Цинк, Zn | 0.2316 мг | 12 мг | 1.9% | 0.9% | 5181 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье бананово-творожное составляет 218,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».