| Кофе растворимый, сухой | 8 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Кофе с молоком и сахаром
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.5% | 2882 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2574 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 28125 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.9 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 44444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7813 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.948 мг | 20 мг | 4.7% | 11.4% | 2110 г |
| Ниацин | 0.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.39 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.9% | 8506 г |
| Кальций, Ca | 31.19 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.5% | 3206 г |
| Магний, Mg | 3.6 мг | 400 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Натрий, Na | 10.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 11949 г |
| Сера, S | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 8% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 21.12 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 10890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 3.1% | 7660 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 4.4% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.88 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34722 г |
| Молибден, Mo | 2.28 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8% | 3070 г |
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 27500 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.1% | 4762 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».