| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 380 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 123 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 20.7% | 326 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6% | 1120 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2% | 3382 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 37.51 мг | 500 мг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.35 мг | 5 мг | 27% | 18.2% | 370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.608 мг | 2 мг | 30.4% | 20.5% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.984 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.5% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.114 мг | 15 мг | 14.1% | 9.5% | 710 г |
| Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17301 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9479 мг | 20 мг | 34.7% | 23.4% | 288 г |
| Ниацин | 9.616 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.1 мг | 2500 мг | 11.9% | 8% | 841 г |
| Кальций, Ca | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6258 г |
| Кремний, Si | 0.845 мг | 30 мг | 2.8% | 1.9% | 3550 г |
| Магний, Mg | 75.91 мг | 400 мг | 19% | 12.8% | 527 г |
| Натрий, Na | 305.94 мг | 1300 мг | 23.5% | 15.8% | 425 г |
| Сера, S | 239.7 мг | 1000 мг | 24% | 16.2% | 417 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 13.3% | 506 г |
| Хлор, Cl | 231.83 мг | 2300 мг | 10.1% | 6.8% | 992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.536 мг | 18 мг | 8.5% | 5.7% | 1172 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 9.567 мкг | 10 мкг | 95.7% | 64.5% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2398 г |
| Медь, Cu | 102.54 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6.9% | 975 г |
| Молибден, Mo | 9.03 мкг | 70 мкг | 12.9% | 8.7% | 775 г |
| Никель, Ni | 0.507 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.774 мкг | 55 мкг | 32.3% | 21.8% | 309 г |
| Фтор, F | 108.39 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3690 г |
| Хром, Cr | 20.17 мкг | 50 мкг | 40.3% | 27.2% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.5065 мг | 12 мг | 12.6% | 8.5% | 797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.967 г | ~ | |||
| Валин | 1.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.099 г | ~ | |||
| Лизин | 2.787 г | ~ | |||
| Метионин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.915 г | ~ | |||
| Треонин | 1.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 1.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.069 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.982 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.072 г | ~ | |||
| Пролин | 1.078 г | ~ | |||
| Серин | 1.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.956 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.457 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 37.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.675 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.287 г | min 16.8 г | 7.7% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.584 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное обжаренное "Наше" составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».